Ah, als het niet erfelijk is dan is een dokters bezoek misschien inderdaad niet zo'n goed idee.
Als ik een paniekaanval heb dan denk ik inderdaad die gedachte en probeer ik mijzelf af te leiden door een leuke film te kijken of te luisteren naar mijn favoriete muziek. Probleem is dat de paniekaanvallen die ik heb gehad altijd ontstonden als ik in bed lag. Dan wordt jezelf afleiden een stuk moeilijker.
Wat mij vaak dan helpt is even dit forum op te zoeken met mijn telefoon en geruststellende berichten te lezen. Wat mij altijd goed heeft geholpen is de topic 'Benadering van angst door een dokter.' Staat bij tips & trucs op deze forum. Weet niet of je die wel eens hebt gelezen, maar ik vind het vol goeie berichten staan.