- 07 jul 2015, 11:30
#67007
Hi,
Ik ben nooit heel erg actief geweest op dit forum dus zal even mijn geschiedenis opschrijven en daarna heb ik een vraag/probleem waar ik nu mee zit.
Ik kreeg op mijn 17e mijn eerste paniekaanval waaruit de bekende angst voor de angst uit voortkwam en ik hierdoor vaak met een knoop in mijn maag rondliep en de verder bekende sensaties. Ik heb nooit medicatie gebruikt behalve valeriaan en verder misschien 3x een oxazepam in al die jaren. Ik ben nu 30 jaar. Verschillende zaken geprobeerd en nooit had iets echt geholpen totdat ik het oude boekje van Dr Claire Weekes had gelezen. Hier ook wel bekend volgens mij. Het is bij mij nooit zo erg geweest dat ik niet meer buiten kwam of iets dergelijks. Wel had ik vaak een rot gevoel. was veel moe en had moeite met vakanties om ver van huis weg te zijn, maar ik deed deze dingen wel altijd. Met het boek van Claire Weekes te gebruiken had ik op een gegeven tot 95% opgelost. Af en toe wel weleens stress sensaties, maar bang voor een paniekaanval ben ik in principe niet meer en als er toch eentje op komt zetten weet ik goed hoe ik hem kan uitschakelen.
Afgelopen maand mei was ik zeker 2 jaar lang totaal van paniekaanvallen af en dacht ik er bijna nooit meer aan. Ik had dus ook geen last meer van knoop in maag e.d.
Ik heb hierdoor zelfs afgelopen maand mei een vliegvakantie gedaan. Ik noemde hiervoor 95% opgelost, omdat ik zitten in een vliegtuig tot die tijd nog niet durfde. Tot afgelopen maand mei ik dit dus wel heb gedaan. 7 dagen in Rome gezeten. Het vliegen ging redelijk. De heenreis ging redelijk tot goed (ik heb alleen valeriaan tabletten gebruikt) In Rome heb ik mij in principe goed vermaakt, alleen zag ik wel de hele tijd goed op tegen de terugreis. De terugreis ging een stuk minder. Hierbij wel flinke angst en paniekaanvallen, maar ik heb mij erdoorheen geslagen. Ik had toen wel wat last van de nasleep van deze vliegreis, maar na enkele dagen ging het alweer beter en was ik weer op oude niveau. Een nieuwe vliegreis zou ik niet leuk vinden, maar ik zou het wel doen. Dit was dus afgelopen maand mei.
Nu komt het probleem. Sinds afgelopen weekend heb ik een paar nachten gehad waarbij ik erg last had van hartkloppingen, racende gedachtes, spasmes van de buik en beenspieren en zweten op het moment waarbij ik in slaap probeer te komen. Ik maak mij hier nu iedere keer zo druk over, dat het mij op dit moment helemaal niet lukt om in slaapt komen.
Ik maak mij dan enorm druk dat ik niet de juiste hoeveelheid slaap krijg en de volgende dag hier dan problemen mee ga krijgen op mijn werk en uberhaupt het dagelijks functioneren.
Nou had ik nog wat oxazepam tabletten die ik de laatste nachten heb gebruikt om in slaap te komen nadat ik vanaf 23:00 tot 04:00 heb liggen zweten in mijn bed. Deze afgelopen nachten heb ik al meer oxazepam tabletten genomen dan in de afgelopen 13 jaar
Ik vind het zo vervelend om snachts wakker te liggen met al die sensaties. Op de een of andere manier vind ik het ook irritant dat het niet uitmond in een echte paniekaanval. Deze zou ik dan namelijk kunnen uitschakelen en meestal daarna ontspan je wel wat, maar het wordt geen paniekaanval. Het blijft bij bovengenoemde sensaties. Ik ga wel stoppen met die oxazepam want ik lees dat dit heel verslaven is, dus dat zit me ook niet lekker. Ik heb nu maar l-theanine besteld. Kijken of dat wat helpt.
Heeft iemand een tip om deze vicieuze circel te doorbreken? Ik ben dus bang dat het slapen niet lukt en daardoor heb ik allerlei stress sensaties en lukt het slapen ook daadwerkelijk niet.
Alvast bedankt.
Ik ben nooit heel erg actief geweest op dit forum dus zal even mijn geschiedenis opschrijven en daarna heb ik een vraag/probleem waar ik nu mee zit.
Ik kreeg op mijn 17e mijn eerste paniekaanval waaruit de bekende angst voor de angst uit voortkwam en ik hierdoor vaak met een knoop in mijn maag rondliep en de verder bekende sensaties. Ik heb nooit medicatie gebruikt behalve valeriaan en verder misschien 3x een oxazepam in al die jaren. Ik ben nu 30 jaar. Verschillende zaken geprobeerd en nooit had iets echt geholpen totdat ik het oude boekje van Dr Claire Weekes had gelezen. Hier ook wel bekend volgens mij. Het is bij mij nooit zo erg geweest dat ik niet meer buiten kwam of iets dergelijks. Wel had ik vaak een rot gevoel. was veel moe en had moeite met vakanties om ver van huis weg te zijn, maar ik deed deze dingen wel altijd. Met het boek van Claire Weekes te gebruiken had ik op een gegeven tot 95% opgelost. Af en toe wel weleens stress sensaties, maar bang voor een paniekaanval ben ik in principe niet meer en als er toch eentje op komt zetten weet ik goed hoe ik hem kan uitschakelen.
Afgelopen maand mei was ik zeker 2 jaar lang totaal van paniekaanvallen af en dacht ik er bijna nooit meer aan. Ik had dus ook geen last meer van knoop in maag e.d.
Ik heb hierdoor zelfs afgelopen maand mei een vliegvakantie gedaan. Ik noemde hiervoor 95% opgelost, omdat ik zitten in een vliegtuig tot die tijd nog niet durfde. Tot afgelopen maand mei ik dit dus wel heb gedaan. 7 dagen in Rome gezeten. Het vliegen ging redelijk. De heenreis ging redelijk tot goed (ik heb alleen valeriaan tabletten gebruikt) In Rome heb ik mij in principe goed vermaakt, alleen zag ik wel de hele tijd goed op tegen de terugreis. De terugreis ging een stuk minder. Hierbij wel flinke angst en paniekaanvallen, maar ik heb mij erdoorheen geslagen. Ik had toen wel wat last van de nasleep van deze vliegreis, maar na enkele dagen ging het alweer beter en was ik weer op oude niveau. Een nieuwe vliegreis zou ik niet leuk vinden, maar ik zou het wel doen. Dit was dus afgelopen maand mei.
Nu komt het probleem. Sinds afgelopen weekend heb ik een paar nachten gehad waarbij ik erg last had van hartkloppingen, racende gedachtes, spasmes van de buik en beenspieren en zweten op het moment waarbij ik in slaap probeer te komen. Ik maak mij hier nu iedere keer zo druk over, dat het mij op dit moment helemaal niet lukt om in slaapt komen.
Ik maak mij dan enorm druk dat ik niet de juiste hoeveelheid slaap krijg en de volgende dag hier dan problemen mee ga krijgen op mijn werk en uberhaupt het dagelijks functioneren.
Nou had ik nog wat oxazepam tabletten die ik de laatste nachten heb gebruikt om in slaap te komen nadat ik vanaf 23:00 tot 04:00 heb liggen zweten in mijn bed. Deze afgelopen nachten heb ik al meer oxazepam tabletten genomen dan in de afgelopen 13 jaar
Ik vind het zo vervelend om snachts wakker te liggen met al die sensaties. Op de een of andere manier vind ik het ook irritant dat het niet uitmond in een echte paniekaanval. Deze zou ik dan namelijk kunnen uitschakelen en meestal daarna ontspan je wel wat, maar het wordt geen paniekaanval. Het blijft bij bovengenoemde sensaties. Ik ga wel stoppen met die oxazepam want ik lees dat dit heel verslaven is, dus dat zit me ook niet lekker. Ik heb nu maar l-theanine besteld. Kijken of dat wat helpt.
Heeft iemand een tip om deze vicieuze circel te doorbreken? Ik ben dus bang dat het slapen niet lukt en daardoor heb ik allerlei stress sensaties en lukt het slapen ook daadwerkelijk niet.
Alvast bedankt.