- 24 jan 2013, 09:39
#55696
skanzibar, je vraagt of acceptatie werkt bij een depressie. Ik heb zelf depressieve klachten (ben niet echt heel depressief, maar heb wel symptomen) en heb een cursus mindfulness gedaan. In mindfulness draait het om het hier en nu, het loslaten van oordelen en het accepteren van wat er zich aandient. Er zijn meer hoofdpunten, maar deze spraken mij het meest aan omdat ik dit heel moeilijk vindt. Nu zie ik meer mijn valkuilen, ik kan niet accepteren dat ik me slecht voel, ik beoordeel mezelf (doe toch niet zo stom...) en keek continue naar voren (oje ik heb morgen een drukke dag, als het maar niet fout gaat). Door die cursus is dit echt niet als bij toverslag weg maar ik herken meer zaken en kan ze tegen mezelf zeggen. Daardoor komen de angstige en depressieve periodes niet meer zo hard aan. Dus als je vraagt of acceptatie helpt, zeg ik ja. En houd voor ogen dat acceptatie iets anders is dan bij de pakken neerzitten en passief afwachten. Ik zou je aanraden iets meer te lezen hierover, mijn tip is'Voluit Leven' een super boek met praktische tips. Doei