- 05 apr 2010, 19:54
#24391
Ik lees dit onderwerp vaak op het forum. Het gaat goed met iemand maar als je dan een terugval krijgt, dan is opeens alles anders en gaat het slecht met diegene. Wat mij is opgevallen is dat mensen dan vaak zoiets zeggen als: Ik doe toch aan sport, rook/drink niet meer, neem medicijnen, praat met psycholoog maar waarom gebeurd het mij dan nog steeds? Wat is er mis met mij? En waarom lukt het mij niet?
De strategie die je volgens mij beter kunt volgen is mijn stoppen met roken strategie. Ik ben al een paar jaar geleden gestopt met roken. Eerst rustig afgebouwd en later middels een acupunctuur behandeling. Ik heb sindsdien nog weleens een sigaret gerookt en dan vond ik dat misschien niet leuk, maar ik zag het niet als een verlies en ging de dag daarna gewoon weer verder met het stoppen met roken.
Daarnaast heb ik het oorzaak-gevolg denken losgelaten. Ik ben gestopt om te denken dat omdat ik een acupunctuur behandeling heb gehad, zal ik geen sigaret meer opsteken. En ook al doe je aan sport, drink je niet meer, neem je medicijnen, praat je met een psycholoog, heb je een andere baan genomen, geeft dat dan de garantie dat je geen paniek aanval meer krijgt? Je kunt dan beter denken het kan best nog een keertje gebeuren maar wat dan nog!
Hoe denk jij over terugvallen en/of wat zijn jouw tips?
De strategie die je volgens mij beter kunt volgen is mijn stoppen met roken strategie. Ik ben al een paar jaar geleden gestopt met roken. Eerst rustig afgebouwd en later middels een acupunctuur behandeling. Ik heb sindsdien nog weleens een sigaret gerookt en dan vond ik dat misschien niet leuk, maar ik zag het niet als een verlies en ging de dag daarna gewoon weer verder met het stoppen met roken.
Daarnaast heb ik het oorzaak-gevolg denken losgelaten. Ik ben gestopt om te denken dat omdat ik een acupunctuur behandeling heb gehad, zal ik geen sigaret meer opsteken. En ook al doe je aan sport, drink je niet meer, neem je medicijnen, praat je met een psycholoog, heb je een andere baan genomen, geeft dat dan de garantie dat je geen paniek aanval meer krijgt? Je kunt dan beter denken het kan best nog een keertje gebeuren maar wat dan nog!
Hoe denk jij over terugvallen en/of wat zijn jouw tips?