Het boek "Panic Away" was voor mij absoluut de oplossing. Het boek, beschrijft de symptonen van een aanval, waar het vandaan komt, hoe ongevaarlijk het is, en geeft vervolgens een techniek die werkt aan het accepteren en leren omgaan met een aanval. (In feite komt de techniek erop neer dat je geloof moet hebben dat er in feite geen gevaar is en dat je slechts 'symptonen' voelt. Je moet die gevoelens niet weg proberen te duwen, maar juist beleven. Je moet ze beleven zonder er bang voor te zijn. Je hebt al meerdere keren een aanval gehad en je hebt ze altijd overleefd, dus ook nu ga je ze overleven. Dit is slechts een korte omschrijving, om echt te snappen hoe het werkt zou je misschien toch het boek moeten lezen.)
Ik heb meteen nadat ik het gelezen heb, bioscoopkaartjes gekocht (In een bios en in bijv een vliegtuig heb ik ALTIJD aanvallen) en heb tijdens de film de techniek een aantal keren toegepast. Ik voelde de aanvallen opkomen, en dmv de techniek meteen weer wegspoelen. Ideaal! Ik voelde me fantastisch!
Ik zou iedereen die last heeft van paniekaanvallen dit boek aan willen raden. Het is ook in het nederlands verkrijgbaar onder de titel "Paniek weg".
Nee, ik heb geen baat bij verkoop van dit boek, maar het heeft mij tot nu toe zo geweldig geholpen dat ik het iedereen gewoon aan wil raden.
Ik kan niet wachten tot ik het uit kan proberen in het vliegtuig!